السلام عليكم ورحمة الله 

بسم الله الرحمن الرحيم

رجيم للتخسيس

 الشـــــوفان بالحليـــــــب والمكســــــــرات 

طريقــــــة التحضير

طريقــــــة تحضير الشـــــوفان بالحليـــــــب والمكســــــــرات : يمكنـك تناوله كوجبة خفيفة للعشاء. او في الفطور
صحية و مفيدة جدا للاطفال
المكـــــــــــــــــوّنــــات
ملعقة صغيرة من القرفة المطحونة .
 2 ملاعق كبيرة من الجوز المطحون.
2 ملاعق لوز.
2 ملاعق زبيب
كوب من الشوفان.
1 ملعقة عسل جبلي.
 كوبان من حليب جوزالهند او اللوز

طريقة التحضير:

• يُضاف الشوفان، ومسحوق القرفة، ، والمكسرات المفرومة والزبيب في وعاء الخلط.
• يضاف حليب اللوز ويقلب جيدا حتى يتم الجمع بين كل شيء.
• قم بتغطية المكونات ووضعها في الثلاجة طوال الليل، حتى يمتص الشوفان وجميع المكونات.
• في صباح اليوم التالي، قم بإزالة الشوفان من الثلاجة ويقدم مع شرائح الموز أو رش القرفة أو المكسرات المفرومة أو أي مواد أخرى
  

  الــــــــــف صحـــــــــــة وهنـــــــــاء